na mase

nie z lidla z auchana ej bo nie chcę robić następnego tematu a mam takie pytanie dasz mi jakiś przepis na szejka po treningu albo przed? trening bardziej na spalanie ale może być na mase :D

jest to dział odżywianie i wstrzymaj się z dawaniem porad kremu orzechowego na masę od lat 90 wiele się zmieniło... dietetyka idzie do przodu duzymi krokami ...

Tak mnie zastanawia czy dałoby się spalić jakoś ten fat z brzucha utrzymując dietę na masę i nie tracąc ani odrobiny siły. Bo to na tym mi zależy.

a niewiem , wzielem 1g na mase ciala czyli 81 x 1

przy pierwszych miesiącach treningu jest możliwe to żeby stosować dietę na utrzymanie masy i może spadać tłuszcz i mogą być widoczne efekty w masie mięśniowej ale to tylko na początku, a później przy budowaniu mięśni trzeba stosować dietę na masę ale do tego moim zdaniem lepszy będzie trening fbw dla początkujących, zobacz tematy podwieszone [...]

Z aerobami zacznij stopniowo. Powiedzmy od 20 minut i co tydzień dokładaj z 2 - 3 minuty co do treningu to musisz zacząć zdrowo się odżywiać, odstawić fast foody i zacząć się redukować do odpowiedniej dla ciebie wagi. Pamiętaj że rzeźbić musisz mieć z czego (mięśnie a nie tłuszcz) dlatego po redukcji zacznij typowy trening na masę i pamiętaj o [...]

Na masę jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. O mc słyszałem że bardzo przeciąża kręgosłup i początkujący nie powinni wykonywać tego ćwiczenia. Martwy ciąg to bardzo ważne, złożone ćwiczenie które powinieneś wykonywać od samego początku. Jeśli się boisz, zacznij wykonywać np z samym gryfem, o ile nie masz żadnych przeciwwskazań medycznych [...]

Dlaczego nowy ? Bo tam było na masę a jest na redukcję. Co do wspomagaczy to przecież jest spalacz tłuszczu, ale taki inny niż wszystkie, bo działa ;)

6. Podstawowe informacje dla każdego: I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Taki cykl(siłabolin+propinat) lepiej zostaw do wiosny, jest to typowy cykl na rzeźbe. Jesienią robi się raczej cykle na mase. _________________ --------------------- BASEATTACK

Jestem kompletnie zielony w tym. Czy pomógłby mi ktoś ułożyć dietę na masę i plan na siłownię?

Troche teori: Substancja czynna siłabolinu jest etylostrenol. W odróżnieniu od większości sterydów, które sa produkowane w innych celach niż te, w jakich wykorzystują je sportowcy, siłabolin jest specjalnym preparatem opracowanym i zoptymalizowanym z myślą właśnie o sportowcach, a w szczególności o kulturystach. Jest to preparat bardzo popularny w [...]

DObra dzięki , ja nieznam sie na takich rzeczach :D.Mam jescze takie pytanie bo diete robię w dzienniku posiłków i tam nieda sie zrobic diety na mase wyszło mi dzienne zapotrzebowanie B:154 T:100 WW:424 a musze jeszcze dodać te obowiazkowe 500 kcal jak je rozłożyć???

Pomoże coś? Bo waga caly czas leci w dół ale fat stoi bo np jak siedze czy się schylam to fałdki są.. Jeśli pomoże to spróbuje ale czy jest sens rozkładać to na miesiąc? Od sierpnia chciałbym już pójść na mase.

dlaczego dudek? przeciez odrazu widac że to typowa silownia na mase siłka na rzeźbe znajduej sie w budynku obok

nie spalisz punktowo tłuszczu to raz a dwa to że nie ma sensu nawet lekkim cięzarem machac co 2 dni jedno ćwiczenie trenuj albo na masę albo redukuj (ew kalorie na styk wtedy jedno i drugie ale baaardzo długo czekać na efekty), jeśli masz problem z górą klatki to jedź program na górę klatki olewając czasowo płaską ławę i tyle

[...] chyba takich nie ma...:-( Są :) prawdopodobnie miałeś sztangę ciężarową, one są bardziej sprężyste od trójbojowych, z tym że wtedy pewnie były tylko takie - jedna firma, jeden model :D JW dzisiaj Kowalski jest skazany na mase podróbek, za dobry produkt trzeba zapłacić horrendalne kwoty . Zmieniony przez - pablo-ya w dniu 2014-12-12 09:35:50

Jak na mase to najlepiej deca z jakims testosteronem, osobiscie uwazam ze sustanon jest najlepszy, o metanabolu na razie zapomnij

Pisze z kom wiec przepraszam za bledy .PLAN NIE JEST ZLY , jesli chodzi o podciaganie to dlatego ze cz pod czy nad idzie na inne partie ciala i na te same jesli chodzi o pow to na mase od 8 do12 serii 3,4

bez wzgledu na mase?